YINJOOGAA KINTAUDELLA
Tiistaisin 13.5.-3.6.2025 klo 18.00-19.00.
Kintauden nuorisoseurantalon iso sali, Räihäntie 35, Petäjävesi. Ilmainen pysäköinti.
- Kurssihinta (4 kertaa) 55 € , opiskelijat, työttömät, eläkeläiset 44 €
- Kertakäynti 15 €, opiskelijat, työttömät, eläkeläiset 12 €
Et tarvitse aikaisempaa kokemusta joogasta. Joogavälineet voit halutessasi vuokrata: matot, bolsterit, tiilet ja viltti 10 €/kurssi tai 3 €/kerta. Jos et halua vuokrata välinesettiä, ota mukaasi ainakin jooga-/jumppamatto, viltti ja mielellään tyyny ja 2 kahvipakettia, ellet omista joogatiiliä.
Tunneilla maksutapana mobilepayp. 044 069 0966, käteinen tai pankkikortti. Maksu ennakkoon tai ennen tunnin alkua.
Varaudu lämpimillä vaatteilla ja villasukilla, sillä talossa on viileää vielä alkukesästä ja yinjooga on hyvin lempeää parasympaattista hermostoa hemmotteleva joogamuoto, missä ei tule hiki. Kehollisista rajoitteista, tai raskaudesta on hyvä mainita ohjaajalle ennakkoon. Osallistuminen tunneille tapahtuu omalla vastuulla, et ole vakuutettu Museotien Aseman puolesta.
MYOFASKIA-YINJOOGA KEHON KEVÄTHUOLTOPÄIVÄ
Sunnuntaina 18.5.2025 klo 12-15.
Kintauden nuorisoseurantalon iso sali, Räihäntie 35, Petäjävesi. Ilmainen pysäköinti.
Myofaskia-yinjooga kehonhuoltopäivä sisältää lihaskalvoja avaavia myofaskiatekniikoita yhdistettynä kehoa ja mieltä hemmottelevaan yinjoogaan. Myofaskiatekniikoissa hyödynnetään mun muassa palloja, joiden avulla luodaan painetta lihassidekudoksiin eli myofaskioihin tai tehdään hierovaa liikettä ja siten syvennetään yinjoogan hitaita lempeitä venytyksiä.
Osallistuaksesi tapahtumaan et tarvitse aikaisempaa kokemusta myofaskiatekniikoista tai yinjoogasta. Luethan kuitenkin kurssikuvauksen lopusta mahdolliset esteet myofaskiatekniikoiden hyödyntämiseen. Voit silti nauttia päivän muista osioista, vaikkei myofaskiatekniikat sinulle soveltuisikaan, sillä kyseiset liikkeet voi tehdä myös ilman myofaskioiden aktivointia.
Päivän tavoitteena on vetreyttää kehon kireyksiä, hemmotella parasympaattista hermostoa ja nauttia hengähdyshetkestä kevään kiireiden keskellä. Kehon kuuntelua ja läsnäolotaitoja tehostetaan hengitys- ja meditaatioharjoituksilla, missä hyödynnetään mudria (sormien liikkeet) ja mantroja (tavu tai lause, mitä toistetaan ääneen tai mielessä). Yinjoogassa on tärkeää kuunnella ja kunnioittaa oman mielen ja kehon tilaa eli teet vain sen, mikä tuntuu sinusta sillä hetkellä hyvältä. Esimerkiksi mantroihin tai mudriin osallistuminen on täysin vapaaehtoista.
Päivän ohjelma:
- Aloituspiiri, lempeyden kortit
- Hengitysharjoitus
- Myofaskiayin lihaskalvojen huoltohetki
- Tauko: teetarjoilu ja pientä naposteltavaa
- Meditaatio
- Maadoittava yinjoogaharjoitus
- Rumpurentoutus
Hinta 36 €, opiskelijat, työttömät, eläkeläiset 30 €. Hinta sisältää teetarjoilun ja tarvittavat joogavälineet.
Osallistut tapahtumaan omalla vastuulla, et ole vakuutettu Museotien Aseman puolesta. Myofaskiatekniikat eivät sovellu sinulle, mikäli sinulla on fibromyalgia, osteoporoosi, leikkaushaava paranemisvaiheessa, verenohennuslääkitys tai olet raskauden 1. kolmanneksella.
Kurssille mahtuu 9 osallistujaa, joille tarvittavat välineet löytyy paikanpäältä. Omilla välineillä voi osallistua useampikin. Tarvitset oman vesipullon sekä lämmintä vaatetta ja villasukat, sillä kylätalo voi olla viileä vielä toukokuussa. Ilmoittautuminen puhelimitse tai whatsapp, p. 044 069 0966, maksutapa mobilepay, käteinen tai pankkikortti.
PIHAJOOGAA KESÄLLÄ
Kesällä yinjoogaa ja myofaskia-yinjoogaa Museotien Aseman pihapiirissä, Museotie 20, Petäjävesi.
Tuntien ajankohdat vaihtelevat sään ja kesämenojen mukaan! Välillä joogataan aamulla, joskus illalla, joten pysy kuulolla! Seuraava tunti ja tunnilla tarvittavat joogavälineet ilmoitetaan lyhyellä varoitusajalla Facebookissa ja Instagramissa. Apuvälineet eivät ole välttämättömiä, mutta ne useimmiten tekevät tunneista miellyttävämpiä ja auttavat asanoihin asettumista.
Pidetään tunnit rentoina kesäpäivien hengähdyksinä! Voit tulla kokeilemaan kerran tai käydä säännöllisen epäsäännöllisesti aina kun tunteja tupsahtelee itsellesi sopivaan aikaan. Osallistuaksesi tunneille et tarvitse aikaisempaa kokemusta joogasta! Yinjoogaa ei suoriteta eikä sinun tarvitse olla notkea tai atleettisen vartalon omaava. Yinjoogassa tärkeintä on kunnioittaa sen hetkistä olotilaa ja levätä hetki oman kehon äärellä lempeissä pitkissä venytyksissä, ilman ääriasentoihin kurottelua. Joskus haastavinta yinjoogassa onkin antaa mielen hellittää suorittamisesta ja antaa omien ajatusten ja asanoiden vain olla.
- Aurinkoinen kesähinta10 €/kerta
- Omat tai vuokravälineet:
- Apuvälinesetti 3 € (bolsteri, tyyny, viltti, joogatiili, pallot)
- Matto 2 €
- Tarvitset mukaan:
- Rennon säänmukaisen vaatetuksen
- Vesipullon
- Aurinko- ja hyttyssuojan
- Pyyhkeen maton suojaksi
Kehollisista rajoitteista tai raskaudesta on hyvä mainita ennen tunnin alkua tai kysyä ohjaajalta tunnin soveltuvuutta ennakkoon puhelimitse tai whatsapp p. 044 069 0966. Osallistuminen tunneille tapahtuu omalla vastuulla, et ole vakuutettu Museotien Aseman puolesta.
HUOM! Meillä on kaksi isoa koiraa aidatussa pihapiirissä, joten odota kunnes portti on auki (portti avataan noin puoli tuntia ennen tunnin alkua). Koirat ovat tunnin aikana joko omassa aitauksessaan tai sisällä. Jos autopaikat ovat täynnä, viereisen koulun tai päiväkodin parkkipaikalle voi pysäköidä tunnin ajaksi, pysäköinti on ilmaista. Pihaportti suljetaan noin 5 min ennen tunnin alkua.
Vaatteiden vaihto: pihasaunan pukuhuoneessa voit halutessasi käydä vaihtamassa vaatteet, mutta tila on pieni ja sinne mahtuu yksi henkilöä kerrallaan, joten varaa hieman ylimääräistä aikaa vaatteiden vaihtoon.
Vessa: piharakennuksesta löytyy huussi, missä on käsienpesumahdollisuus sadevedellä.
Muuta huomioitavaa: Taustamelua voi olla. Piha sijaitsee päättyvän kadun vareessa, mutta liikenteen melua voi kuitenkin kuulua. Naapurissa sijaitsevassa tieliikennemuseossa voi olla omia tapahtumia sekä museovierailijoita. Naapurissa on myös päiväkoti ja koulu, joiden pihoissa lapset käyvät leikkimässä kesälomallakin.
Intialainen päähieronta
Intialaista päähierontaa on tarjolla Museotien Asemalla ja lisämaksusta kotikäynteinä. On myös mahdollista varata yhteinen hemmotteluhoito ystävän kanssa tai vanhempi-lapsi päähieronta. Ajanvaraus ja hinnasto.
Rumpurentoutus
Elokussa 2025 alkaa rumpurentotukset Museotien Aseman tiipiissä (max 5 hlö).
Yksityistilaisuudet
Toimin pääsääntöisesti Keski-Suomen alueella. Voit pyytää tarjousta yksityisiin ilta- tai viikonlopputapahtumiin tai varata yksityisajan itsellesi, työporukalle tai ystävien kesken. Ota yhteyttä.
Yhteistyökumppanit
Etsin Keski-Suomen alueelta yhteistyökumppaneita päiväretrittien ym. tapahtumien järjestämiseksi. Mikäli kiinnostut, ota yhteyttä!
Majoittuessasi Toppalan mökeillä Petäjävedellä tai Lehtoranta villoilla Jyväskylässä, sinulla on mahdollisuus tilata intialainen päähieronta tai yksityinen joogatunti paikanpäälle tai hemmotteluhetki esimerkiksi polttariporukalle, ota yhteyttä!
https://www.lehtorantavillas.com
 | ||
 Close-up of a beautiful tea light in an atmospheric mood. |