MYOFASKIA-YINJOOGA KEHON SYYSHUOLTOPÄIVÄ 20.9.2025
Tervetuloa syksyiseen kehonhuolto- ja hemmottelupäivään lauantaina 20.9.2025 klo 11.00-14.00 Kintauden nuorisoseurantalolle!
Kiristääkö hartianseutua? Kolottaako selkää? Haluaisitko enemmän vetreyttä kehoon? Huomaatko hermostosi käyvän ylikierroksilla? Alkaako kesäloman vaikutukset jo väistymään ja väsymys ja kireys valtaamaan mieltä?
Kuulostele hetki. Tuntuisiko hyvältä ajatukselta käyttää pieni pala syksyisestä päivästä oman hyvinvointisi kohentamiseen? Sinulla on nyt mahdollisuus sekä ajatusten nollaamiseen että kehon kireyksien hölläämiseen. Irtipäästämiseen, rentoutumiseen, lepäämiseen. Olla itsellesi lempeä. Se saattaa olla parasta mitä voit tehdä hyvinvointisi eteen juuri nyt.
Kehon syyshuoltopäivä rauhoittaa parasympaattista hermostoa, venytää lempeästi kehoa ja auttaa laskeutumaan läsnäolon hetkeen. Päivän teemana on yhdistää lihaskalvoja avaavia myofaskiatekniikoita yinjoogaan. Harjoituksia syvennetään myös hengityksen ja rentoutumistekniikoiden avulla. Myofaskiatekniikoissa hyödynnetään mun muassa palloja, joiden avulla luodaan painetta lihassidekudoksiin eli myofaskioihin tai tehdään hierovaa liikettä ja siten syvennetään yinjoogan hitaita lempeitä venytyksiä. Päivä päättyy voimalliseen maadoittavaan rumpurentoutukseen.
Osallistuaksesi tapahtumaan et tarvitse aikaisempaa kokemusta myofaskiatekniikoista tai yinjoogasta. Yinjoogassa on erityisen tärkeää kuunnella ja kunnioittaa oman mielen ja kehon tilaa eli teet vain sen, mikä tuntuu sinusta sillä hetkellä hyvältä. Apuvälineiden avulla ohjaaja auttaa tukemaan asennot niin, että voit asettautua juuri sinulle sopiviin asanoihin. Mikäli sinulla on kehorajoitteita, asanoille löytyy yleensä vaihtoehtoja.
Päivän ohjelma:
- Aloituspiiri, lempeyden kortit
- Hengitysharjoitus
- Dynaaminen myofaskia-yinjooga lihaskalvojen huoltotunti
- Tauko: teetarjoilu ja pientä naposteltavaa
- Maadoittava pitkä yinjoogaharjoitus lempein myofaskiamaustein
- Rumpurentoutus
Hinta 30 €, opiskelijat, työttömät, eläkeläiset 25 €. Hinta sisältää teetarjoilun, pientä naposteltavaa ja kaikki tarvittavat joogavälineet. Tarvitset vain oman vesipullon sekä lämmintä vaatetta ja villasukat, sillä kylätalo voi olla viileä syksyllä. Halutessasi voit ottaa myös oman lempiviltin ja -tyynyn, mutta niitäkin löytyy lainaksi.
Ettei syskiireiden tohinassa ilmoittautuminen unohdu, kannattaa ilmoittautua heti. Ilmoittautuminen puhelimitse tai whatsapp, p. 044 069 0966. Maksu ilmoittautumisen yhdeydessä mopilepaylla tai tilisiirtona, kuitin saat halutessasi tekstiviestillä tai sähköpostiin. Hinta sisältää alv. Tapahtuma toteutuu, mikäli osallistujia on vähintään 4. Maksimi osallistujamäärä 15.
Osallistut tapahtumaan omalla vastuulla, et ole vakuutettu Museotien Aseman puolesta. Myofaskiatekniikat eivät sovellu sinulle, mikäli sinulla on fibromyalgia, osteoporoosi, leikkaushaava paranemisvaiheessa, verenohennuslääkitys tai olet raskauden ensimmäisellä kolmanneksella. Voit silti nauttia päivän muista osioista, vaikkei myofaskiatekniikat sinulle soveltuisikaan, sillä kyseiset liikkeet voi tehdä myös ilman myofaskioiden aktivointia.
Sijainti: Kintauden nuorisoseurantalon iso sali, Räihäntie 35, Petäjävesi. Ilmainen pysäköinti. Lämpimästi tervetuloa!
YKSITYISTILAISUUDET
Toimin pääsääntöisesti Keski-Suomen alueella. Voit pyytää tarjousta yksityisiin ilta- tai viikonlopputapahtumiin tai varata yksityisajan itsellesi, työporukalle tai ystävien kesken. Ota yhteyttä.
Yhteistyökumppanit
Etsin Keski-Suomen alueelta yhteistyökumppaneita päiväretrittien ym. tapahtumien järjestämiseksi. Mikäli kiinnostut, ota yhteyttä!
Majoittuessasi Toppalan mökeillä Petäjävedellä tai Lehtoranta villoilla Jyväskylässä, sinulla on mahdollisuus tilata intialainen päähieronta tai yksityinen joogatunti paikanpäälle tai hemmotteluhetki esimerkiksi polttariporukalle, ota yhteyttä!
https://www.lehtorantavillas.com
 | ||
 Close-up of a beautiful tea light in an atmospheric mood. |